Soms gebeurt het in een klein moment. Een stilte. Een blik in de verte. Tranen die zich onverwacht aandienen.

Heb je weleens het gevoel dat je nooit écht kunt ontspannen, zelfs niet wanneer je op de bank zit of vakantie hebt? Dat je hoofd overuren draait. Misschien slaap je slecht, voel je je snel opgejaagd of heb je moeite met focussen. Je staat continu 'aan'. 

Durf jij te voelen? In deze blog lees je meer over het belang van voelen en welke stappen je hierbij helpen.

Keuzes maken. Besluiten nemen. Misschien herken je het wel: je blijft eindeloos twijfelen. Uren piekeren over de juiste beslissing, en zelfs als je eindelijk kiest, slaat de twijfel weer toe. Ik ken het gevoel. Jarenlang schoof ik mijn besluiteloosheid af op mijn sterrenbeeld – Weegschaal – altijd maar wikken en wegen. Maar inmiddels weet ik dat er meer speelt. Er zijn delen in mij die mij willen beschermen, die pijn willen voorkomen. Misschien herken je dat ook bij jezelf.

Afgelopen vrijdag mocht ik weer assisteren bij een retraitedag van Debbie Bernasco. Net als in mijn eigen praktijk wordt er in een veilige en liefdevolle setting aan diepe thema's gewerkt. Ik voel me altijd enorm dankbaar dat ik een bijdrage mag leveren aan iemands proces met een stuk veiligheid en verbinding. Het thema was deze keer de moederwond.

Heb jij ooit iets meegemaakt dat je nog steeds achtervolgt? Misschien een ingrijpende gebeurtenis die maar blijft terugkomen in gedachten of in je gevoel. Voor veel mensen kan zo'n ervaring in het lichaam en hoofd blijven hangen, soms zonder dat ze het zelf doorhebben. EMDR kan dan helpen. In mijn praktijk in Joure, Friesland, gebruik ik deze methode om mensen te begeleiden in het verwerken van eenmalige, heftige ervaringen, ook wel enkelvoudig trauma genoemd. 

Heb je ooit het gevoel gehad dat emoties uit het verleden je soms ineens overvallen? Misschien herken je het: patronen die je herhaaldelijk tegenkomt, een blokkade die maar niet lijkt op te lossen, of een gevoel van vastzitten in situaties die je eerder pijn hebben gedaan. EFT, oftewel Emotional Freedom Techniques, kan hier verandering in brengen.

Wellicht herken jij dit stemmetje ook wel bij jezelf. Komt het regelmatig om de hoek kijken. Terwijl je je daar niet altijd bewust van bent. Als iemand even minder vrolijk naar je lacht. Wat denk je dan in jezelf? Kun je dat bij de ander laten, omdat die misschien wel een off day heeft. Of betrek je het al snel op jezelf? En heb je dan het idee dat je misschien wel iets hebt gedaan wat de ander niet leuk vindt. Verbind je daar dan - onbewust - de conclusie aan dat je het niet goed doet, of niet goed genoeg bent. 

Ik leefde altijd in de angst dat ik dik zou worden. En vond mezelf al niet mooi en te zwaar. Ik kon wel huilen als ik in de spiegel keek, zo ontevreden was ik met mezelf. Als ik dan weer een eetbui had gehad, dan was er ook geen andere optie om zo snel mogelijk weer van die calorieën af te komen. Want stel je voor dat ik ze niet kwijtraakte, dan zou ik dat zeker weten terug zien op de weegschaal én in de spiegel. 

Jarenlang heb ik geworsteld met eten. Speelde mijn gewicht, mijn spiegelbeeld en eten een enorme rol in mijn leven. Met heel veel impact, waar ik me niet altijd zo bewust van was. Totdat ik dit echt voorgoed los kon laten en ging merken wat er toen voor ruimte ontstond in mijn leven.

Verlang je naar rust in jouw leven? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren een doorgaande drukte. Gebruik deze herfstperiode om weer meer de rust op te zoeken. Na de uitbundigheid van de zomer biedt de herfst alle ruimte om naar binnen te keren. Lekker cocoonen thuis. Als het 's avonds weer vroeg donker wordt, met een dekentje op de bank. Kaarsjes aan. Meebewegen met de cyclus van de seizoenen. Om zo weer op te laden, want dat is in onze jachtige maatschappij hard nodig.

Hoe meer ik met mezelf in verbinding kom, hoe meer ik begin te ontdekken waar ik blij van word. Welke aspecten belangrijk voor mij zijn om me gelukkig te voelen en het leven te leiden waar ik van droom.