Onze adem is de basis van ons leven. Het gaat helemaal automatisch, zo ingenieus zit ons lichaam in elkaar. Toch kan het heel zinvol zijn om bewuster met onze adem om te gaan. Dit heeft namelijk een groot effect op onze gezondheid en ons welzijn en welbevinden. 

Zonder dat we het doorhebben, ademen we vaak snel en oppervlakkig. Dit zorgt er voor dat we ons lichaam een stress signaal geven, waardoor het continu in de overlevingsstand staat van vluchten of vechten. Heel vermoeiend. Door trager te ademen, krijgt ons lijf een veiliger gevoel. En krijg je meer rust. 

In deze video vertel ik je daar meer over en ik leer je een waardevolle oefening, de hartcoherentie ademhaling. Door deze regelmatig toe te passen, vertraag je je ademhaling en ervaar je meer kalmte. Daarnaast krijg je er ook een portie positieve energie bij, wat bijdraagt aan een gelukkiger en veerkrachtiger gevoel.