Vraag de visualisatie aan voor meer ontspanning in je leven
Ongemerkt houden we heel wat spanning vast. Misschien voel je het wel, dat je je schouders opgetrokken hebt, je adem hoog zit. Maar veelal missen we deze signalen en hebben we niet in de gaten hoeveel stress er in ons lijf zit. Totdat we bewust ontspanning oproepen en het verschil kunnen voelen tussen spanning en ontspanning.
Bewust voelen
Hoe vaak komt het bij jou voor dat je aan het 's avonds op de bank ploft en je afvraagt wat je eigenlijk die dag hebt gedaan? Dat het meeste zo aan je voorbij is gegaan. Deels doen we natuurlijk veel op de automatische piloot en dat is ook prettig. Dat we niet meer bij alle handelingen na hoeven te denken.
Maar wat ook vaak gebeurt, is dat we zo druk zijn dat we niet meer bewust de dag doorkomen. Er zijn weinig momenten van stilstaan en al helemaal niet van afvragen hoe het met ons gaat, hoe we ons voelen.
Doordat we het contact met onszelf zijn verloren, kan stress zich steeds verder opstapelen. Het wordt tijd om hier bewuster mee om te gaan, voor meer energie, rust en geluk in jouw leven.
Een bewust moment voor jou
Deze visualisatie neemt jou mee naar spanning en vervolgens ontspanning, zodat jij het verschil bij jezelf gaat voelen. Dit maakt dat je spanning eerder gaat herkennen en dan bewust een moment voor jezelf kunt nemen om tot rust te komen.
De visualisatie is een audio-bestand die je op ieder uur van de dag tot je kunt nemen.
