Alle tijd en ruimte voor jou 

In mijn praktijk mag alles er zijn. Ik zie en hoor jou. Vanuit zachtheid en vertraging bewegen we langzaam en liefdevol naar de kern. Omdat van daaruit de echte verandering komt. Ik werk lichaamsgericht, traumasensitief, energetisch en systemisch. Vanuit een holistische visie kijk ik naar jouw hulpvraag. Die gaat verder dan de klachten of symptomen die jij ervaart. 
Alles in jou – lichaam, geest en ziel – is met elkaar verbonden. Samen gaan we op zoek naar de kern van wat er speelt. In plaats van te focussen op praten of analyseren, ligt de nadruk op ervaren en voelen. Dit helpt je om een diepere connectie met jezelf te krijgen en om trauma’s te verwerken. Het lichaam speelt hierin een centrale rol, omdat heling plaatsvindt door te voelen, te ervaren en te leren omgaan met wat in je leeft.

Het gaat niet om doen, maar om ZIJN

We zijn zo gewend om door te gaan en 'aan' te staan. Alles te benaderen vanuit ons hoofd. Maar dat brengt ons niet verder. Als je duurzame veranderingen wilt, dan mag je een andere beweging gaan maken. In stilte zijn, voelen en ervaren wat jouw lichaam fluistert. 

Mijn aanpak richt zich op gewoon kunnen zijn. Met alles wat zich aandient. Soms kan het helpend zijn om daar tools bij in te zetten. Ik werk o.a. met ademtechnieken, EFT, EMDR, systemische opstellingen, innerlijke delen, lichaamswerk, Helende Reis. Alles afgestemd op jou. 

Trauma zet zich vast in jouw lichaam

Je lichaam reageert automatisch op gevaar, of het nu om een echte dreiging gaat of iets wat onveilig voelt. Dit gebeurt via je oerbrein (reptielenbrein) dat bepaalt of je moet vechten, vluchten, bevriezen of je afsluiten (dissociëren). Bij vechten of vluchten komt je lichaam in beweging en kan het opgebouwde energie kwijt. Maar bij bevriezen of afsluiten blijft die energie vastzitten, alsof je lichaam altijd 'aan' blijft staan. Dit kan zorgen voor spanning en blokkades, die je niet zomaar voelt maar die er wel zijn.

De rol van ademhaling bij ontspanning

Ademhalen is iets dat je lichaam vanzelf doet, maar het past zich aan op hoe je je voelt. Als je stress of spanning ervaart, adem je vaak hoog en oppervlakkig, vooral in je borst. Diepe ademhaling naar je buik, die rust geeft, raakt dan uit beeld. Veel mensen blijven hierdoor in een gespannen toestand hangen, alsof hun lichaam constant op scherp staat.

Heling begint met ontspanning. Bewust leren ademen kan je daarbij helpen. Door rustig en diep te ademen, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen. Dit kalmeert je zenuwstelsel en helpt je om los te laten wat vastzit. Met de juiste begeleiding kan ademhaling je ondersteunen om je lichaam weer in balans te brengen en het natuurlijke herstelproces op gang te laten komen.

Balans en vervulling vinden

Voor een leven waarin jij straalt vanuit rust, succes en welzijn, mag je dieper in jezelf duiken. In een veilige setting gaan we vertragen en verstillen en het lichaam als ingang gebruiken om op diepere lagen te helen. 

Ik geloof in een diepgaande, holistische aanpak. We kijken niet alleen naar de symptomen, maar pakken de lagen daaronder aan. Trauma, oude patronen en emotionele blokkades: samen werken we eraan om jouw lichaam, geest en ziel weer in balans te brengen. Zo maak je ruimte voor een duurzame transformatie die verder gaat dan alleen het aanpakken van klachten. Je bereikt blijvende veranderingen die je helpen om vanuit je kern te helen.

 

Ontdek hoe lichaamsgerichte, traumasensitieve therapie je helpt blokkades los te laten en voluit te leven, in vertrouwen, verbinding en vreugde.

Mijn unieke Vrouwelijke Kr8-methode 

In mijn programma's werk ik met de Vrouwelijke Kr8-methode. Een unieke aanpak, gebaseerd op 8 waarden, die ook allemaal met de V beginnen. Hieronder staan ze uitgelegd. Het biedt een basis, niet vastomlijnd. De aanpak en accenten kunnen per persoon anders liggen, omdat we immers allemaal anders zijn. Zo is het altijd afgestemd op jou, maar geeft het wel richting en houvast. 

Denken - Voelen - Doen 

Mijn begeleiding bestaat uit een combinatie van coaching en therapie, gericht op Denken - Voelen - Doen. Door je bewust te worden van je gedachten (het Denken) en dit ook te doorvoelen (het Voelen), kun je anders gaan Doen. En dat is nodig om echte duurzame veranderingen in je leven aan te brengen. Ik ben je grootste supporter daarbij en begeleid je in dit proces. 

1. Verlangen

Wat wil jij écht? Niet wat je denkt dat moet, maar wat je hart fluistert. We maken jouw verlangen helder: naar ruimte, vrijheid, betekenis – of misschien naar zachtheid, liefde en rust. 

En wat betekent het voor jou als die verlangens waar worden. Hoe voel jij je dan, hoe ziet jouw leven er dan uit? 

Verlangen geeft richting. En jij mag groots dromen! 

2. Vertragen

Geen transformatie zonder vertraging. Hier leer je loslaten van het ‘moeten’, het constante aanstaan, het altijd doorgaan. Je komt terug bij jouw natuurlijke ritme. 

Pas wanneer je in rust en vertraging komt, kan het zenuwstelsel zich veilig voelen. Dan ontstaat er weer helderheid en openen zich nieuwe kansen en wegen. 

3. Veiligheid

Om vrij te leven, moet je je veilig voelen in jezelf. We werken aan innerlijke veiligheid: in je lijf, in je zenuwstelsel, in je keuzes. Zodat je durft te vertrouwen.

Een veilige setting is waar ik voor sta. Die is essentieel voor jouw processen. Een liefdevolle warme bedding waarin jij er helemaal mag zijn en kunt voelen dat je oké bent.

Wanneer we werken met trauma vraagt dat om vertraging en is dit nooit een quick fix. Jouw systeem mag eerst ervaren dat het veilig is in het hier en nu. Met een veilige bedding, hulpbronnen en verbinding met onze volwassen delen maken we contact  met de traumadelen om deze te erkennen en te doorvoelen. Zo kan er langzaamaan heling plaatsvinden en kan de energie weer gaan stromen. 

4. Vertrouwen

Vertrouwen op jezelf, op het leven, op jouw innerlijke kompas. Hier bouw je zelfvertrouwen op. Niet door harder je best te doen, maar door trouw te zijn aan wie jij bent.

Wanneer je leeft vanuit vertrouwen, kun je makkelijker emoties als angst, verdriet en pijn dragen. Je voelt meer innerlijke kracht. Ik begeleid je in het leren onderscheiden en begrijpen van de verschillende delen binnen jezelf. Dit omvat jouw gezonde, volwassen kanten, maar ook de innerlijke kinddelen, bestaande uit bescherm- en traumadelen. Door ruimte te maken voor al deze innerlijke delen en er bewust contact mee te leggenontstaat er een gevoel van heelheid en thuiskomen bij jezelf. Elk deel van jou mag er zijn, precies zoals het is.

Wanneer je al deze delen verwelkomt en erkent, groeit ook je vertrouwen in jezelf. Je leert dat je niet gebroken bent, maar dat elk aspect van jou waardevol is en bijdraagt aan wie je bent. Dit proces helpt je om meer grip te krijgen op je binnenwereld, en geeft je het vertrouwen dat je alles wat je tegenkomt, aankunt. Zo ontstaat een diepe innerlijke rust en een stevig fundament van zelfvertrouwen.

5. Verbinding

Verbinding maken met jezelf én met de ander. Met je lichaam, met de natuur, met jouw waarheid. We maken ruimte voor echtheid en diepgang in relaties, zonder jezelf te verliezen.

In de sessies richten we ons op het herstellen van jouw verbinding met jezelf. Wat probeert je lichaam je te vertellen?
Emotionele en fysieke klachten ontstaan vaak doordat energie in het lichaam blokkeert. Onverwerkte emoties liggen opgeslagen in je lijf en zorgen dat de energie niet meer voluit kan stromen. Het lichaam bevat alle wijsheid die je nodig hebt.

Wanneer jij weer in connectie bent met jezelf, zul je merken dat je ook weer makkelijker verbinding maakt met jouw diepste verlangens en daar naar gaat leven. 

6. Veerkacht

Leven vanuit kracht zonder hard te worden. Je leert omgaan met uitdagingen, grenzen stellen, jezelf dragen. Veerkracht is jouw innerlijke stevigheid. 

In het leven komen er altijd weer momenten voorbij waardoor je uit balans kunt raken. Zonder donker is er geen licht. Maar het is wel fijn als je ook in stormen overeind kunt blijven en op jezelf blijft vertrouwen. Zo hoef je niet meer weg te lopen voor problemen en emoties, maar kun je dragen wat op je af komt en daar met vertrouwen doorheen bewegen. Dat is voluit leven! 

7. Vervulling

Hoe kun je het leven nu al ten volle ervaren? We brengen vervulling in het kleine, het gewone, het dagelijkse. Je hoeft niets groots te bereiken om je volledig te voelen.

8. Vrijheid

De uitkomst van jouw reis. Vrijheid in wie je bent, hoe je leeft, hoe je kiest. Niet meer geleefd worden, maar leven vanuit jouw kern, jouw innerlijke kracht en vrouwelijke energie.
Vrij & Voluit.