Simpele oefeningen voor snel resultaat

Leer voelen, verbinden en ontspannen met deze unieke mini-cursus

Ben je op zoek naar meer balans in je leven? Wil je beter in contact komen met je emoties en écht voelen wat er in je leeft? Dan is deze mini-cursus precies wat je nodig hebt. Ontdek hoe je je innerlijke wereld kunt verkennen, je gevoelens kunt toelaten en weer in verbinding komt met jezelf.

Voel jij je vaak overweldigd? 

Je hoofd lijkt nooit stil te staan, je agenda puilt uit en écht ontspannen voelt als een onhaalbare luxe. Als vrouwelijke ondernemer of manager houd je graag alles onder controle, maar de constante druk maakt het moeilijk om rust te vinden. Je verlangt naar praktische handvatten die je direct kunt toepassen, zonder urenlange meditatiesessies of ingewikkelde methodes.

Herkenbaar? Dan is de mini-cursus Rust in je hoofd precies wat je nodig hebt.

Wat kun je verwachten van deze mini-cursus?

De cursus is speciaal ontwikkeld om jou snel en effectief meer rust te laten ervaren. Geen ellenlange theorie, maar korte, krachtige oefeningen die je meteen kunt toepassen. Het programma bevat:

• Introductievideo: Maak kennis met de cursus en ontdek hoe je meer rust kunt creëren.
• Aanmoedigingsaudio ‘Je kunt het’: Een krachtige boost om vol vertrouwen aan de slag te gaan.
• Oefening voor contact maken met jezelf (PDF): Leer jezelf beter aanvoelen en tot rust komen.
• Reflectie-audio met praktische oefeningen:
  • Wat maakt dat je weinig rust vindt?
  • Piekerkwartier: laat piekergedachten los.
  • Braindump (PDF): ruim je hoofd op in slechts een paar minuten.
• Ademhalingsoefeningen (audio): Inclusief een video over de box-ademhaling. Vind kalmte met eenvoudige ademtechnieken.
• Visualisatie-oefening (audio): Laat gedachten en zorgen los met een zachte begeleide oefening.
• Neuriën voor rust (audio): Ontdek hoe een simpele neuri-oefening je zenuwstelsel kalmeert.
• BONUS: ontspannende meditatie: Voor een moment van diepe ontspanning.
• BONUS: Rust reminder: een handig overzicht met alle oefeningen om als screensaver te gebruiken, als dagelijks reminder

De oefeningen zijn praktisch van aard. De meeste opgenomen als audio, zodat je ze ook onderweg kunt beluisteren, in de auto of wandelend. Zonder afleiding van beeld en kort van duur, zodat het makkelijk in te passen is in je dag. 

Waarom kiezen voor deze mini-cursus?

• Praktisch en flexibel: Korte oefeningen die passen in jouw drukke leven.
• Diversiteit aan technieken: Kies wat bij jou past – niets moet, alles mag.
• Direct toepasbaar: Voel het effect al na de eerste oefening.
• Audio-gebaseerd: Geen afleiding van beeld – focus op jouw innerlijke rust.

Rust vinden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Door deze cursus leer je hoe kleine, haalbare stappen een groot verschil kunnen maken.

De resultaten: wat levert het je op?

• Meer rust in je hoofd – zonder uren te hoeven investeren.
• Betere focus en minder ruis en afleiding.
• Minder spanning in je lichaam en geest.
• Meer balans en verbinding met jezelf. 
• Tools die je keer op keer kunt gebruiken, ook in de toekomst. De mini-cursus is onbeperkt beschikbaar.

Je zult merken dat je niet alles hoeft te doen, maar juist kunt kiezen wat voor jou werkt. Dan hou je het ook beter vol. En dát is de sleutel tot blijvende rust.

Zet vandaag de eerste stap naar meer rust 

Voor slechts 27 euro kun je vandaag nog starten en meer rust ervaren. Laat je gegevens hier achter. Dan ontvang je op je mailadres een betaaloptie. Na betaling krijg je toegang tot de besloten pagina met alle oefeningen.